Планка за 28 дней для начинающ

Αυτό το μάθημα είναι ιδανικό για αρχάριους. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για 28 ημέρες μαθημάτων που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών, των μυών του πυρήνα, καθώς και στην καύση λίπους στην κοιλιά και την απώλεια βάρους. Η σανίδα άσκησης θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την άντληση των μυών του Τύπου, καθώς και για την απώλεια βάρους. Θέλετε μια λεπτή μορφή, ένα επίπεδο στομάχι; Στη συνέχεια, η εφαρμογή σανίδων 28 ημερών θα σας βοηθήσει με αυτό. Η γραμμή άσκησης κέρδισε δημοτικότητα λόγω της απλότητας της προπόνησης. Αν θέλετε να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι, τότε το μπαρ γυμναστικής θα είναι ένα από τα καλύτερα, καθώς είναι κατάλληλο για προπονήσεις στο σπίτι. Η άσκηση είναι μοναδική στο ότι, χωρίς συσκευές και προσομοιωτές, λειτουργεί ταυτόχρονα πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Αυτοί είναι οι μύες του τύπου, της ζώνης ώμου, των χεριών, της πλάτης, των ποδιών, των γλουτών. Συμμετέχετε στο σπίτι και βελτιωθείτε με την εφαρμογή μας. Θα ξεκινήσετε την άσκηση από 20 δευτερόλεπτα και στο τέλος του μαθήματος θα πρέπει να κρατήσετε για 4 λεπτά. Μετά από αυτό, το σώμα σας θα γίνει ισχυρότερο και πιο όμορφο. Πρέπει να σπουδάσετε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα από την εφαρμογή, εκτός από τις ημέρες των μαθημάτων, θα έχετε διαλείμματα μιας ημέρας για ξεκούραση. Η σανίδα άσκησης βοηθά στην αύξηση της αντοχής ολόκληρου του σώματος, βοηθά στην απώλεια βάρους λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και βελτιώνει την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.